朝食抜きは太る？

朝食抜きは太るんでしょうか？
ヤフーニュースで朝食抜きについての記事が書かれていました。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120501-00000001-health-soci

朝起きるのが辛い。少しでも長く寝ていたい。

というのは社会人なら誰でも思うことでしょう。しかも今は５月。
新入社員の方は、５月病に悩まされているかもしれません。

そんなこともあって、朝食抜きの人が多いということが調査データから分かってきたようです。
中には、ダイエットと称して朝を抜くという人も多いのだとか。

でも、ヤフーニュースによると朝食を抜くと、晩御飯から昼ごはんまで
食事を取らないということになって、その時間は約15時間。

その間、体は絶食状態・飢餓状態に陥り、次に口にする食べ物から
エネルギーをできるだけ摂取しようと、エネルギーの吸収が急激にアップするのだそうです。

要は、それだけ太りやすくなってしまうという話。
怖いですよね。

ダイエットのために、朝食抜きなんて健康的ではないしストレスになりますよね。
やっぱりカロリーの制限というのは危険ですね。

カロリー制限ってのは一時的には痩せるかもしれませんが、
多くの場合は筋肉が減って脂肪が増えるという形で
リバウンドして体重が戻っちゃいます。

ダイエットをするならやっぱり健康的にしたいですし、
一時的なものは嫌ですよね。

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